홈트레이닝1 하루 10분으로 가능한 간단한 홈 트레이닝 루틴 (+꿀팁 : 땀 안 흘리고 근육량 관리) “운동은 하고 싶은데 시간이 없어요.” 바쁜 일상 속에서 운동을 미루는 가장 흔한 이유입니다. 그러나 운동은 시간을 내서 하는 것이 아니라, 짧은 시간이라도 꾸준히 실천하는 습관이 중요합니다.이 글에서는 하루 10분이면 가능한 실전 홈트레이닝 루틴을 소개합니다. 헬스장에 가지 않아도, 도구 없이도 충분히 효과를 볼 수 있는 동작들만 골라 구성했습니다.1. 홈트레이닝의 장점✅ 장소 제약 없이 집에서 가능✅ 짧은 시간으로도 땀을 낼 수 있음✅ 지출 없이 실천 가능 (기구 불필요)✅ 생활 루틴과 결합하기 쉬움특히 홈트는 운동 초보자도 부담 없이 시작할 수 있으며, 꾸준히 할수록 근력, 유연성, 심폐지구력을 동시에 개선할 수 있습니다.2. 운동 전 체크리스트⚠️ 공복 상태가 아닌, 가벼운 식사 후 1시간 이상 .. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
