하체비만 청바지1 하체 비만을 해결하는 운동과 식단 관리법 하체 비만은 특히 여성에게 많이 나타나는 체형 고민 중 하나입니다. 살이 빠져도 허벅지나 종아리는 그대로인 경우, 유독 하체에만 지방이 집중되는 체질이라면 단순한 다이어트만으로는 부족할 수 있습니다.이 글에서는 하체 비만의 원인을 과학적으로 분석하고, 효과적인 운동 루틴과 식단 전략을 통해 균형 잡힌 체형을 만드는 방법을 소개합니다.1. 하체 비만의 대표 원인✅ 1) 림프 순환 저하장시간 앉아 있는 자세, 다리 꼬기, 부종 유발 습관은 림프 순환을 방해합니다. 이로 인해 노폐물이 하체에 쌓이고, 지방과 수분이 함께 축적되어 하체 비만으로 이어집니다.✅ 2) 하체 근육 사용 부족유산소 위주의 운동만 할 경우, 하체 근육량이 부족해 기초대사량이 낮아지고 하체만 더 쉽게 살이 찌게 됩니다.✅ 3) 호르몬 영향.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
