노인을 위한 뇌 건강 유지법 (+꿀팁 : 치매 예방과 인지력 향상을 위한 생활 가이드)
백세시대를 살아가는 요즘, 육체적인 건강 못지않게 중요한 것이 바로 ‘뇌 건강’입니다. 특히 노년기에는 기억력 저하, 주의력 감소, 치매 등 다양한 인지 기능 문제가 발생하기 쉽기 때문에, 평소부터 뇌를 자극하고 건강하게 유지하는 습관이 필수입니다.이번 글에서는 노인을 위한 뇌 건강 유지 방법을 식단, 운동, 두뇌활동, 수면 등 다양한 측면에서 체계적으로 안내드립니다.1. 노년기 뇌 건강이 중요한 이유치매는 치료보다는 예방이 중요뇌세포는 한 번 손상되면 회복이 어렵기 때문인지 기능이 떨어지면 일상생활 자립도 감소사회적 고립, 우울증, 낙상 위험 증가정신적인 활력을 유지하면 건강은 물론 삶의 질까지 향상됩니다.2. 치매 예방을 위한 식단 관리음식은 뇌 건강에 지대한 영향을 미칩니다. 특히 항산화 성분, 오..
2025. 4. 11.
