치매 예방 학습지1 치매 예방에 좋은 생활 습관 7가지 (+꿀팁 : 실천 가능한 건강 팁) 치매는 단순한 노화의 일부가 아닙니다. 실제로 많은 연구에서는 생활 습관을 개선함으로써 치매 발생 위험을 크게 줄일 수 있다고 밝히고 있습니다. 특히 노년기에는 일상 속 습관 하나하나가 뇌 건강과 직결되기 때문에, 오늘 소개하는 치매 예방 생활 습관 7가지는 누구에게나 필수적인 정보입니다.이 글에서는 각각의 습관이 왜 중요한지, 어떤 방식으로 실천하면 좋은지에 대해 실제 예시와 함께 상세히 안내드리겠습니다.1. 규칙적인 운동운동은 뇌의 혈류를 촉진하고, 신경세포의 연결을 강화하는 데 큰 도움을 줍니다. 특히 걷기, 자전거 타기, 가벼운 요가나 스트레칭과 같은 유산소 운동은 치매 예방에 매우 효과적입니다.✅ 실천 팁하루 30분 걷기 운동을 주 5회 이상 실천엘리베이터 대신 계단 이용TV 보면서 간단한 스트.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
