저탄고지 식당1 저탄고지(키토제닉) 다이어트, 장점과 단점 총정리 (+꿀팁 : 고지방 식사 후 체중 관리하는 방법) 최근 저탄고지(키토제닉) 다이어트가 체중 감량과 건강 개선을 위한 매우 인기 있는 다이어트 방법으로 떠오르고 있습니다. 특히 빠른 체중 감소, 에너지 증가, 건강 개선 등의 효과를 경험한 사람들이 많습니다. 하지만 모든 다이어트 방법과 마찬가지로 저탄고지 다이어트도 장점과 단점이 존재합니다. 이 글에서는 저탄고지 다이어트의 장점과 단점을 전체적으로 정리해 드리겠습니다.1. 저탄고지(키토제닉) 다이어트란?저탄고지 다이어트(키토제닉 다이어트)는 탄수화물의 섭취를 극단적으로 줄이고, 대신 지방의 섭취를 크게 늘리는 식단입니다. 이 다이어트의 목표는 체내에 케톤체를 생성하여 지방을 연료로 사용하는 상태, 즉 케토시스에 도달하는 것입니다.케토시스 상태에서는 탄수화물 대신 지방을 주요 에너지원으로 사용하게 되어 체.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음
