비타민d 부족증상1 비타민 D의 중요성과 부족 시 증상 (+꿀팁 : 비타민d 루틴) 최근 건강과 면역에 대한 관심이 높아지면서 비타민 D에 대한 중요성이 자주 언급되고 있습니다. 하지만 여전히 많은 사람들이 이 영양소의 역할과 필요성에 대해 충분히 알지 못하는 경우가 많습니다.비타민 D는 단순한 비타민이 아닌, 호르몬에 가까운 역할을 하는 중요한 물질로, 우리 몸의 면역, 뼈 건강, 염증 조절에 깊은 관련이 있습니다.1. 비타민 D란 무엇인가요?비타민 D는 지용성 비타민으로, 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 만드는 역할을 합니다. 하지만 그 외에도 다양한 생리 기능을 조절하는 중요한 물질입니다.특히 주목할 점은, 비타민 D는 우리가 음식으로만 섭취하는 것이 아니라 햇볕을 통해 피부에서 합성할 수 있다는 점입니다.✅ 그래서 ‘햇빛 비타민’이라는 별명을 가지고 있죠.2. 비타민 D가.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
