램수면장애1 노인 수면장애의 원인과 해결 방법 (+꿀팁 : 불면증 해결 가이드) 노년기에 들어서면 많은 분들이 “밤에 잠이 오지 않는다”, “자주 깨고 다시 잠들기 어렵다”는 고민을 합니다. 이는 단순한 노화 현상만이 아니라, 수면장애라는 건강 문제일 수 있습니다.이번 글에서는 노인 수면장애의 주요 원인을 분석하고, 일상에서 실천 가능한 수면 개선 방법을 구체적으로 소개합니다. 숙면은 신체 회복뿐만 아니라, 기억력, 면역력, 기분 안정에도 매우 중요한 역할을 합니다.1. 노인 수면장애란?수면장애는 수면의 양이나 질에 문제가 있어 일상생활에 지장을 초래하는 상태를 말합니다. 노인의 경우 다음과 같은 수면 문제를 자주 겪습니다.불면증: 잠들기 어렵고, 자주 깨며, 새벽에 일찍 깸주간 졸림: 낮에 졸리거나 깜빡 잠에 빠짐수면 중 빈뇨: 잦은 배뇨로 인한 수면 중단수면 무호흡증: 코골이와 .. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
