단백질 식단표 짜기1 건강한 다이어트를 위한 최고의 단백질 식단 가이드 (+꿀팁 : 식단 실천 방법) 다이어트를 한다고 하면 대부분 탄수화물을 줄이고 운동량을 늘리는 것을 떠올립니다. 하지만 건강하게 체중을 감량하고 근육량을 유지하기 위해서는 단백질 섭취가 핵심입니다. 단백질은 근육을 보호하고, 포만감을 오래 유지시켜 **지속 가능한 다이어트**에 매우 효과적입니다.이 글에서는 건강한 다이어트를 위한 단백질 식단의 중요성과 구성 방법, 추천 단백질 식품, 그리고 효율적인 섭취 전략까지 상세하게 알려드리겠습니다.1. 왜 다이어트에 단백질이 중요한가?단백질은 우리 몸의 근육, 피부, 장기, 호르몬 등을 구성하는 필수 영양소입니다. 특히 다이어트 중에는 근육 손실을 최소화하고 체지방을 줄이기 위해 단백질 섭취가 더욱 중요합니다.✔️ 다이어트 시 단백질이 중요한 이유근육 손실 방지 – 체중 감량 시 근육이 줄어.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음
