단기간 살빼는 방법1 요요 없이 살 빼는 방법! 지속 가능한 다이어트 전략 5가지 (+꿀팁) 많은 사람들이 다이어트에 도전하지만, 감량한 체중을 유지하는 것은 쉽지 않습니다. 특히 **극단적인 단기 다이어트 후 요요 현상을 경험하는 경우가 많습니다. 요요 현상이란 체중을 감량한 후 다시 원래 체중으로 돌아가는 현상을 의미합니다.체중을 효과적으로 감량하는 것뿐만 아니라, 건강한 방법으로 체중을 유지하는 것이 더 중요합니다. 이번 글에서는 요요 없이 살을 빼고, 지속 가능한 다이어트 전략을 소개합니다.1. 극단적인 단식보다 균형 잡힌 식단 유지많은 사람들이 빠른 체중 감량을 위해 단식이나 원푸드 다이어트를 시도하지만, 이는 일시적인 효과에 불과합니다. 지나친 칼로리 제한은 신진대사를 느리게 만들고, 결국 다이어트 후 이전보다 더 많은 체중이 증가할 위험이 있습니다.✔️ 지속 가능한 다이어트를 위한 .. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
