다이어트 정체기 탄수화물1 다이어트 정체기 극복하는 7가지 실전법 (+꿀팁 : 다이어트 성공 비법) 다이어트를 시작한 지 몇 주가 지나면서 체중이 꾸준히 줄어들다가 어느 순간 멈추는 경험을 한 적이 있나요? 이는 다이어트 정체기(Plateau)라고 하며, 많은 사람들이 체중 감량을 포기하는 이유 중 하나입니다.하지만 정체기는 자연스러운 과정이며, 올바른 방법을 실천하면 충분히 극복할 수 있습니다. 이번 글에서는 **다이어트 정체기의 원인과 극복 방법 7가지를 소개해 드리겠습니다.1. 다이어트 정체기의 원인다이어트 정체기는 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.체중이 줄다가 멈추는 이유를 이해하면 정체기를 효과적으로 극복할 수 있습니다.✔️ 정체기가 오는 주요 원인기초대사량 감소로 인해 에너지 소비가 줄어듦근육량 감소로 인해 칼로리 소모 감소체내 수분 변화로 인해 체중 변화가 없을 수 있음스트레스, .. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
