고혈압 관리 영양제1 고혈압 있는 어르신을 위한 생활 습관 개선법 (+꿀팁 : 혈압 관리 실천 가이드) 고혈압은 ‘침묵의 살인자’라고 불릴 만큼 증상이 거의 없지만, 치명적인 합병증(뇌졸중, 심근경색, 신부전 등)을 유발할 수 있는 매우 위험한 질환입니다. 특히 노년기에는 혈관 탄력 저하와 대사 기능 약화로 인해 고혈압 위험이 더욱 높아집니다.이번 글에서는 고혈압을 앓고 있는 어르신이 일상에서 반드시 실천해야 할 생활 습관 개선법을 식단, 운동, 스트레스 관리 등 다양한 측면에서 안내드리겠습니다.1. 고혈압의 기준과 진단고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 경우 진단됩니다. 하지만 노인의 경우 기립성 저혈압(자세 변화 시 혈압 급감)이나 백의 고혈압(병원만 가면 높아짐)도 고려해야 하므로, 가정에서도 정기적인 혈압 측정이 중요합니다.정상 혈압 수치 참고정상: 1.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
