갱년기 체중 증가1 갱년기 체중 증가의 원인과 해결 방법 (+꿀팁 : 중년 여성 건강 다이어트 가이드) 갱년기에 접어들며 많은 여성들이 공통적으로 겪는 고민 중 하나는 바로 체중 증가입니다. 평소와 같은 식습관을 유지했음에도 불구하고 복부를 중심으로 살이 붙고, 다이어트 효과도 더디게 나타나는 경우가 많죠.이 글에서는 갱년기 체중 증가의 원인을 과학적으로 분석하고, 건강하고 효과적으로 체중을 관리할 수 있는 현실적인 해결 방법을 안내드립니다. 🧭1. 갱년기 체중 증가, 왜 나타날까요?갱년기 이후 살이 찌는 이유는 단순한 나잇살이 아닙니다. 호르몬 변화, 근육량 감소, 대사 기능 저하 등 여러 요인이 복합적으로 작용합니다.📌 주요 원인 정리에스트로겐 감소: 지방 저장이 늘어나고, 특히 복부에 집중됨기초대사량 감소: 나이가 들수록 에너지 소비량이 줄어듦활동량 저하: 피로감과 무기력으로 운동량이 줄어들기 쉬.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
