갱년기 우울증 자가 진단법1 갱년기 우울감 극복을 위한 감정 관리법 (+꿀팁 : 중년 여성 마음건강 가이드) 갱년기에 접어들며 많은 여성들이 겪는 공통적인 변화 중 하나는 감정 기복과 우울감입니다. 아무 이유 없이 눈물이 나거나, 가족과의 사소한 말다툼에 심하게 상처받는 등 스스로도 낯설 만큼 감정의 진폭이 커지는 시기입니다.이 글에서는 갱년기 우울감의 원인을 짚어보고, 일상 속에서 실천할 수 있는 감정 관리법을 통해 보다 건강하고 안정된 마음을 유지하는 방법을 제시합니다. 💛1. 갱년기 우울감, 왜 찾아오나요?갱년기 우울감은 단지 ‘나약함’이나 ‘마음의 문제’가 아닙니다. 신체 내 호르몬 변화가 뇌의 감정 조절 시스템에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다.📌 주요 원인에스트로겐 급감 → 감정 안정 호르몬(세로토닌) 분비 감소불면증 → 피로 누적으로 감정 조절 능력 저하신체 증상 동반 → 통증, 불쾌감이 정서.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
