간식꾸러미1 다이어트 중 허기를 느낄 때 유용한 간식 (+꿀팁 : 간식 후 체크리스트) 다이어트를 할 때 가장 흔히 마주하는 고비는 바로 '허기'입니다. 식사량을 줄이면 당연히 공복감이 뒤따르고, 그때 유혹처럼 다가오는 것이 간식이죠. 그러나 잘못된 간식 선택은 체중 감량을 방해하고, 오히려 요요를 부를 수 있습니다.이 글에서는 체중 감량에 방해되지 않으면서도 공복을 채워줄 수 있는 건강한 간식들을 소개합니다. 실제 예시와 함께 상황별 간식 추천까지 알려드릴게요.1. 허기를 참는 것이 반드시 좋은 전략일까?✅ 많은 사람들이 "허기를 참아야 다이어트가 된다"라고 생각하지만, 이는 반쪽짜리 진실입니다.공복 상태가 오래 지속되면 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다:에너지 저하 및 집중력 감소폭식 유발, 식욕 조절 능력 저하기초대사량 감소 및 근손실 위험 증가따라서 다이어트 중에는 무조건적인.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
