반응형 혈당케어1 중장년의 혈당 관리와 당뇨병 예방 전략 (+꿀팁 : 건강한 혈당 수치 유지법) “밥을 먹고 나면 졸리고 몸이 무거워요.” “혈당 수치가 경계선이라는데 어떻게 관리해야 할지 모르겠어요.”이러한 증상은 단순한 피로가 아니라, 혈당 조절 능력 저하 또는 인슐린 저항성 증가로 인한 초기 신호일 수 있습니다.중장년기에는 기초대사량 감소와 호르몬 변화로 인해 혈당이 쉽게 올라가고, 제2형 당뇨병의 위험이 높아지므로 평소 철저한 생활 습관 관리가 필요합니다.이번 글에서는 혈당 관리의 중요성과 당뇨병 예방을 위한 식단·운동·생활 루틴 전략을 소개합니다. 🍽️🚶♂️📌 1. 왜 중장년에게 혈당 관리가 중요한가요?50대 이후에는 신체 내 인슐린 작용이 둔화되고, 인슐린 저항성이 증가하며 혈당을 효과적으로 처리하지 못하는 경우가 많습니다.✅ 혈당이 높으면 발생할 수 있는 문제피로감, 집중력 저하.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
