반응형 혈관 건강에 좋은 운동1 중년 이후 혈관 건강을 지키는 생활습관 (+꿀팁 : 탄력 있고 깨끗한 혈관을 위한 전략) “혈압이 올라가기 시작했어요.” “혈액검사에서 콜레스테롤 수치가 높다고 하네요.”이런 이야기, 50대 이후 건강검진에서 흔히 듣게 됩니다. 그 중심에는 바로 ‘혈관 건강’이 있습니다.혈관은 나이가 들수록 점점 탄력을 잃고, 콜레스테롤, 중성지방, 염증 등에 의해 손상되기 쉽습니다. 하지만 희망적인 사실은, 생활습관만으로도 혈관을 건강하게 되살릴 수 있다는 점입니다.이번 글에서는 중년 이후 꼭 지켜야 할 혈관 건강 관리 전략을 식습관부터 운동, 수면, 스트레스 관리까지 종합적으로 정리해 드립니다. 📌📌 1. 중년 이후 혈관에 어떤 변화가 생기나요?나이가 들면서 혈관 내벽은 점차 두꺼워지고, 탄력이 떨어지며 혈류가 원활하지 않게 됩니다.📝 주요 혈관 변화혈관 벽이 두꺼워지고 경직됨죽상경화증(콜레스테롤이.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
