저염식단 나트륨1 노인을 위한 저염식 레시피 추천 (+꿀팁 : 저염식 건강하고 맛있는 식사법) 노년기의 건강을 지키는 데 있어 가장 중요한 요소 중 하나가 바로 ‘식단’입니다. 특히 고혈압, 신장질환, 심혈관계 질환을 예방하거나 관리하기 위해서는 저염식 식단이 필수입니다.하지만 '저염식'이라고 하면 ‘맛이 없을 것 같다’, ‘먹기 싫다’는 인식이 많죠. 실제로는 간을 줄이면서도 풍미를 살릴 수 있는 다양한 레시피가 존재합니다. 오늘은 노인이 즐기기 좋은 저염식 레시피 5가지를 소개해드리며, 요리 팁과 함께 설명드리겠습니다.1. 저염식이 필요한 이유세계보건기구(WHO)는 하루 나트륨 섭취량을 2,000mg 이하로 권장하고 있습니다. 그러나 한국인의 평균 섭취량은 이보다 2~3배나 많은 것으로 나타났습니다.노인에게 저염식이 중요한 이유고혈압 예방: 소금은 혈압을 올리는 주요 원인신장 기능 보호: 염분.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
