노년기 영양제 선택과 복용 시 주의사항 (+꿀팁 : 안전한 영양제 섭취 가이드)
나이가 들수록 신체 기능이 점차 저하되고, 음식만으로는 충분한 영양 섭취가 어려울 수 있습니다. 이럴 때 영양제(건강기능식품)는 노년기의 건강을 보완해 주는 중요한 역할을 합니다.하지만 무분별하게 여러 제품을 복용하거나, 다른 약과 함께 복용할 경우 오히려 건강을 해칠 수 있는 부작용도 존재합니다. 이 글에서는 노년기에 필요한 영양제 추천, 올바른 복용법, 주의해야 할 사항까지 체계적으로 안내드립니다.1. 왜 노년에 영양 보충이 필요한가?식욕 감소, 소화기능 저하 → 영양 섭취량 부족약물 복용 증가 → 특정 영양소 흡수 방해골밀도 감소, 면역력 저하, 근육 손실 등 발생만성질환 관리 위해 추가적인 영양 공급 필요특히 65세 이상은 비타민 D, 칼슘, 단백질, 오메가-3, 비타민 B군 등의 부족률이 높아지..
2025. 4. 13.
