공복운동 근손실1 아침 공복 운동, 다이어트에 정말 효과적일까? (+꿀팁 : 공복운동 효과적인방법) 다이어트를 하는 많은 사람들이공복 상태에서 운동을 하면 체지방이 더 잘 타는가? 에 대해 궁금해합니다. 특히 아침 공복 운동은 체지방 연소를 극대화할 수 있다는 의견과, 오히려 근육 손실을 유발할 수 있다는 의견이 엇갈립니다.그렇다면, 아침 공복 운동은 실제로 다이어트에 도움이 될까요? 아니면 단순한 다이어트 미신일까요? 이 글에서는 공복 운동의 효과와 장단점, 그리고 가장 효과적인 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 공복 운동이란?공복 운동이란 음식을 섭취하지 않은 상태에서 하는 운동을 의미합니다. 일반적으로 밤새 음식을 섭취하지 않은 상태에서 아침에 일어나 아침 식사를 하기 전에 운동을 하는 경우를 말합니다.공복 상태에서는 체내에 저장된 탄수화물이 부족한 상태이므로, 몸이 에너지원으로 지방을 더 .. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
