간헐적단식 시간1 간헐적 단식 16:8 다이어트 효과와 실천 방법 (+꿀팁 : 실패 없는 단식비법) 최근 다이어트 방법 중 가장 인기가 많은 것이 간헐적 단식(Intermittent Fasting)입니다. 그중에서도 16:8 방식은 가장 실천하기 쉽고 효과적인 방법으로 알려져 있습니다.하지만 무작정 따라 하기보다는 올바른 실천법과 효과를 이해하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 16:8 간헐적 단식의 원리, 효과, 실천 방법을 자세히 소개해 드리겠습니다.1. 간헐적 단식 16:8이란?간헐적 단식 16:8은 16시간 동안 공복을 유지하고, 8시간 동안 식사를 하는 방식입니다. 예를 들어, 오전 10시부터 오후 6시까지 식사를 하고, 이후 16시간 동안 단식하는 방식입니다.공복 시간이 길어지면 몸이 저장된 지방을 에너지원으로 사용하게 되어 체중 감량 효과가 나타납니다.✔️ 간헐적 단식 16:8 기본 규칙하.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
